반응형 불면증 치료 운동1 숙면할수 있도록 도와주는 음식과 간단한 맨손 체조 식이요법과 맨손체조로 꿀잠에 이르는 방법 숙면에 좋은 음식 WHAT ㅣ 아몬드 효 과 | 뼈 건강을 촉진하며 마그네슘이 숙면을 유도 설 명 | 아몬든는 폴리페놀 성분이 들어있어 면역력을 증진시키며 포만감이 커 야식으로 안성맞춤으로 마그네슘이 풍부해 적당한 숙면을 돕는다. 또한 의학연구 저널(Journal of Research in Medical Science)에 따르면 마그네슘 보충제를 먹은 성인이 더 빨리 잠들 수 있고 아침에 일찍 일어 날 수 있다는 연구결과를 알수 있다. WHAT ㅣ 타트체리 효 과 | 불면증 예방에 효과적인 과일로 멜라토닌의 수치를 상승시킴 설 명 | 한잔의 체리주스는 더 빨리 잠을 잘수 있다는 연구결과가 약용식품 저널(Journal of Medicinal Food)에 실렸으며 타.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형