반응형 건강정보의 모든것5 [국방] 육군 27사단 이기자 부대 해체 이유 육군 27사단 이기자 부대 창설 69년 만에 해체 육군 27 보병사단은? 육군 제27보병사단은 강원도 화천군에 주둔했던 전방의 7사단과 15사단의 예비사단 임무 수행을 했던 부대입니다. 예비사단임에도 불구하고 "이겨놓고 싸운다"라는 부대 정신으로 육군에서 가장 훈련이 혹독한 부대 중 하나로 알려졌습니다. 온라인 공간상에서는 육군 부대별 티어를 정할 때 예비사단임에도 불구하고 훈련이 많고 힘들기로 소문이 나서 S 티어에 랭크가 될 정도였습니다. 특유의 3음절 구호는 전군 유일의 경례구호로 한때는 해병대와 비슷한 상륙돌격형 두발을 유지해 강력한 전투력을 외적인 모습에서도 유지했습니다. 특히 유격훈련장 비석에 "훈련은 무자비하게"라는 문구가 붙어있을 정도로 교육훈련을 강조한 역사와 전통을 자랑하는 부대가 왜 .. 2022. 12. 6. 겨울철 지긋지긋한 족저근막염 통증완화방법 겨울철 자주 발생하는 족저근막염 통증 완화 방법 겨울철 유독 통증이 심한 족저근막염 본격적으로 한파 특보와 경보 예보 문자가 알림으로 오면서 겨울이 시작되었다고 느낄 수 있는 요즘입니다. 날씨가 추워지면서 평소 지병이 있으신 분들은 각별히 건강관리를 유의해야 하는데 그중 하나가 바로 족저근막염입니다. 특히 겨울철에 뒤끔치 통증이 심해지는 경우가 많은데 그 이유는 바로 야외활동을 하기 위해 나가다 보면 바깥 날씨가 추워서 오래 신발을 신고 있는 경우가 늘어나고 부츠와 같은 신발을 신게 되면 통증을 더욱 증가시키는 요인이 됩니다. 족저근막염 이란? 족저근막은 근막이라는 우리 발의 근육을 지지하는 역활을 하는 막이 발바닥에 있는데 우리가 걷다 보면 이 족저근막이 늘어났다 줄어들었다 하면서 외부의 신발이나 충격.. 2022. 12. 5. 만병의 근원 비타민 D 부족과 관련된 증상 치료방법 "만병의 근원" 이 되는 비타민 D의 부족 비타민 D란? 우리는 음식과 햇빛(자외선 B)을 통해서 비타민 D를 얻을수 있습니다. 하지만 바쁜사회생활로 인해 햇빛 노출이 부족하고 자외선차단제 사용과 불균형한 식단 그리고 노화등으로 인해 만성 비타민 D에 시달리게 됩니다. 한국인의 경우 남성 86.8%, 여성 93.3%가 혈중 비타민D의 농도가 30ng/ml 미만으로 부족한 상태입니다. 비타민D가 부족하게 되면 심혈관계, 내분기계, 면역계, 근골격계, 암 등 다양한 질병으로 이어집니다. 따라서 음식과 주기적인 햇빛을 통합 광합성 작용으로 비타민 D를 공급받아야하며 어려운 경우에는 외부(주사 및 경구제)로부터 공급 받아야 합니다. 비타민 D 치료 대상 노인과 성장기 청소년, 출산 후 여성 및 갱년기/ 폐경기 .. 2022. 11. 30. 숙면할수 있도록 도와주는 음식과 간단한 맨손 체조 식이요법과 맨손체조로 꿀잠에 이르는 방법 숙면에 좋은 음식 WHAT ㅣ 아몬드 효 과 | 뼈 건강을 촉진하며 마그네슘이 숙면을 유도 설 명 | 아몬든는 폴리페놀 성분이 들어있어 면역력을 증진시키며 포만감이 커 야식으로 안성맞춤으로 마그네슘이 풍부해 적당한 숙면을 돕는다. 또한 의학연구 저널(Journal of Research in Medical Science)에 따르면 마그네슘 보충제를 먹은 성인이 더 빨리 잠들 수 있고 아침에 일찍 일어 날 수 있다는 연구결과를 알수 있다. WHAT ㅣ 타트체리 효 과 | 불면증 예방에 효과적인 과일로 멜라토닌의 수치를 상승시킴 설 명 | 한잔의 체리주스는 더 빨리 잠을 잘수 있다는 연구결과가 약용식품 저널(Journal of Medicinal Food)에 실렸으며 타.. 2022. 11. 29. 이전 1 2 다음 반응형
