반응형 달리기로 살빼기1 오래달리기(feat. 3km달리기)로 균형 잡힌 몸매 유지하기 앞서 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기의 운동효과와 자세에 대해서 포스팅을 했습니다. 상기 운동은 근력을 길러주는데 효과가 좋은데 무언가 아쉽습니다. 네 ! 바로 운동을 했으면 땀이 흠뻑 나야 운동을 했다고 느끼는 요즘말로 오.운.완. 기분이 들어야 하는데 살짝 부족하죠. 하지만 오래달리기는 이 부족한 부분을 채워주는 최고의 운동으로 기분마저 상쾌해지도록 만들어줍니다. 막상 달리려고 보느 여러가지 생각이 머릿속을 스칩니다. "달리기 시작했지만 내 자세가 맞는지 모르겠네 ...", "부담스럽지 않게 달릴수 있는 방법은 없을가? " 등 고민하는 사람들이 있을 수 있습니다. 누구나 쉽게 생각하지만 생각만큼 쉽지않아 금방 포기하게되고 잘못하면 부상까지 입어서 건강에 오히려 독이될 수 있는 달리기를 잘할 수 있는 방법을 .. 2022. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
