반응형 스쿼트 100개 한달효과1 스쿼트(feat.맨손운동) 운동효과 집에서 편하게 할 수 있는 운동하면 여러분들은 무슨운동이 떠올르시나요? 아마도 모두 스쿼트를 생각할 겁니다. 특별한 도구가 필요하지않고 공간의 제약없이 내가원하면 언제든 효과적인 운동이 가능하기 때문입니다. 공부하는 학생들도 수업시간에 잠깐 스트레칭 겸 하체단련을 위해서 할수있고 직장인들도 업무하는 중간에 사무실에서 눈치보지 않고 편하게 할 수 있는 운동입니다. 아! 물론 집에서 일하는 주부도 설거지나 빨래를 하는 짬에도 시간을 내 알차게 할 수 있습니다. 이렇게 쉽게할 수 있는 스쿼트가 과연 운동이 될가 라고 많은사람들이 생각할 수 있습니다. 한번 스쿼트의 운동효과에 대해 알아봅시다. 스쿼트를 통해서 훈련되는 신체 주요 부위는 다리와 엉덩이로 해당 부위 근육은 우리 신체의 60-70 %를 차지합니다. .. 2022. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
