본문 바로가기
반응형

전체 글175

겨울철 지긋지긋한 족저근막염 통증완화방법 겨울철 자주 발생하는 족저근막염 통증 완화 방법 겨울철 유독 통증이 심한 족저근막염 본격적으로 한파 특보와 경보 예보 문자가 알림으로 오면서 겨울이 시작되었다고 느낄 수 있는 요즘입니다. 날씨가 추워지면서 평소 지병이 있으신 분들은 각별히 건강관리를 유의해야 하는데 그중 하나가 바로 족저근막염입니다. 특히 겨울철에 뒤끔치 통증이 심해지는 경우가 많은데 그 이유는 바로 야외활동을 하기 위해 나가다 보면 바깥 날씨가 추워서 오래 신발을 신고 있는 경우가 늘어나고 부츠와 같은 신발을 신게 되면 통증을 더욱 증가시키는 요인이 됩니다. 족저근막염 이란? 족저근막은 근막이라는 우리 발의 근육을 지지하는 역활을 하는 막이 발바닥에 있는데 우리가 걷다 보면 이 족저근막이 늘어났다 줄어들었다 하면서 외부의 신발이나 충격.. 2022. 12. 5.
예비군지휘관 임용과 중령 전역 이라는 진로고민 예비군 지휘관 임용과 중령 전역이라는 진로 고민 직업군인의 진로고민 온라인상에서 직업군인의 진로 고민에 대한 글을 접한 바 있습니다. 글의 요지는 군생활 22년 복무 후 만 45세에 소령으로 전역 후 바로 예비군 지휘관 임용과 30년 복무 후 만 53세 중령 전역이라는 두 가지 선택지를 경제적으로 어디를 선택해야 더 나을지에 대한 질문이었습니다. 해당 질문은 무기명으로 진행이 됬으며 제가 확인했을 때에는 대략 40명 정도가 투표를 하고 소령 전역 후 예비군 지휘관을 60%의 사람들이 응답을 했습니다. 질문자의 질문은 생애 소득과 추후 연금수령액 관점에 뭐가 더 나은지에 대한 고민이었습니다. 예비군지휘관 우세 관점 어느 한분께서 예비군 지휘관이 더 나을 것이라는 판단으로 장문의 답글을 달아주셨습니다. 현재.. 2022. 12. 5.
직업 군인이 재태크를 해야만 하는 이유 직업 군인이 반드시 재테크를 해야만 하는 이유 사관학교 교육기간 비산입 최근 해군사관학교 출신 소령의 군인연금 개시 기준인 19년 6개월을 미처 채우지 못하고 교통사고로 사망하자 유족연금을 수령하지 못하는 남아있는 유족들이 헌법 소원을 낸 사례가 있습니다. 유족연금을 수령하지못하는 유가족의 입장에서는 얼마나 난감할지 상상이 됩니다. 절박한 심정으로 헌법소원을 제기하신 것을 보면 지푸라기라도 잡는 심정으로 하셨을 것 같은데 재판 결과는 생각할수록 아쉽습니다. 아마도 이글을 읽는 직업군인이라면 모두들 공감하겠지만 어느 날 갑자기 내가 사망한다면 남아있는 가족들은 안녕할 수 있을까요? 아무리 공무 중에 사망한 것으로 인정돼도 자녀가 대학 가고 배우자가 노후에 편안하게 지낼 수 있을 정도의 안정적인 자산이 있어.. 2022. 12. 4.
군인연금 개혁 안 논의에 따른 대비 방법 군인연금 개혁 안 논의에 따른 내 연금 지키기 국회연금개혁특별위원회는 지난 11월 16일 16인의 민간자문위원으로 구성된 민간자문위원회를 구성하였습니다. 민간자문위원회는 연금개혁과 관련된 국민여론, 이해당사자 및 전문가 등의 의견을 수렴하고 합리적 연금개혁방안을 위해2023년 4월 30일까지 활동할 예정입니다. 현재 국회에서는 연금개혁특별위원회를 통해서 연금 개혁이 논의되고 있는 상황으로 국민연금과 더불어 공무원, 군인연금까지 개혁안을 논의하고 있습니다. 향후 어떠한 결과가 나오더라도 국민적 정서를 고려한다면 갈수록 혜택은 줄어들 것으로 예상됩니다. 다만 이전에 이미 손을 댄 공무원 연금을 참고하면 군인연금의 미래도 대략 그 방향을 알 수 있습니다. 군인연금 대상자의 경우 일전 포스팅에서도 다뤗던 지급정.. 2022. 12. 3.
2022년 후반기 장군 진급 결과 2022년 장성급 장교 인사 단행 윤석열 정부는 11월 30일 부로 2022년 후반기 장성급 장교 인사를 단행했습니다. 이번 인사는 중장급 이하의 진급 선발과 주요 직위에 대한 보직 인사로 계급별 진급자를 알아보도록 하겠습니다. 중장 진급(☆☆☆) 육 군 ㅣ 소장 강호필, 권영호, 손식을 군단장, 육군사관학교장, 육군 특전사령관으로 진급 및 보직하였습니다. 해 군 ㅣ 소장 황선우를 해군사관학교장으로 진급 및 보직하였습니다. 해병대 | 소장 김계환을 해병대 사령관으로 진급 및 보직할 예정입니다. 소장 진급(☆☆) 육군 준장 강관범 등 13명과 해군 준장 강정호 등 2명, 해병 준장 정종범 등 2명, 공군 준장 김중호 등 5명을 사단장 등 주요 직위에 진급시켜 임명하였습니다. 준장 진급(☆) 육군 대령 강병.. 2022. 12. 1.
2023년 유용한 꿀 TIP 정보 2023년 알고 있으면 유용한 꿀팁 정보 무지출 챌린지를 통해 『아껴야 잘 산다』 캠페인이 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 하지만 무작정 아끼는 것보다 중요한 건 『알아야 잘 산다』입니다. 지금은 정보가 돈이 되는 시대에 살고 있기 때문에 아래 유용한 꿀팁 정보를 확인해서 소소하게 돈 버는 방법을 확인하시기 바랍니다. 최저 시급 인상 WHAT ㅣ 2022년 최저시급은 9,160원이었습니다. 2023년은 460원이 오른 9,620원으로 2022년 대비 5% 인상되며 주 40시간 근로자의 경우 월급이 200만원을 처음으로 넘게 됩니다. 애플 페이 WHAT ㅣ 현대카드와 손잡고 국내 도입을 준비 중이며 현재 시행시기는 11월 30일로 예상됩니다. 사용처는 코스트코, 하이마트, 이디야 커피 등에서 애플 페이 결.. 2022. 12. 1.
만병의 근원 비타민 D 부족과 관련된 증상 치료방법 "만병의 근원" 이 되는 비타민 D의 부족 비타민 D란? 우리는 음식과 햇빛(자외선 B)을 통해서 비타민 D를 얻을수 있습니다. 하지만 바쁜사회생활로 인해 햇빛 노출이 부족하고 자외선차단제 사용과 불균형한 식단 그리고 노화등으로 인해 만성 비타민 D에 시달리게 됩니다. 한국인의 경우 남성 86.8%, 여성 93.3%가 혈중 비타민D의 농도가 30ng/ml 미만으로 부족한 상태입니다. 비타민D가 부족하게 되면 심혈관계, 내분기계, 면역계, 근골격계, 암 등 다양한 질병으로 이어집니다. 따라서 음식과 주기적인 햇빛을 통합 광합성 작용으로 비타민 D를 공급받아야하며 어려운 경우에는 외부(주사 및 경구제)로부터 공급 받아야 합니다. 비타민 D 치료 대상 노인과 성장기 청소년, 출산 후 여성 및 갱년기/ 폐경기 .. 2022. 11. 30.
11월 정부지원 소비쿠폰 사용방법과 사용처 등 혜택 정리 슬기로운 소비를 위한 정부지원 소비쿠폰 코로나로부터 단계적인 일상회복이 진행되면서 부쩍 거리에 사람이 많아진 것 을 느낄수 있습니다. 본격적인 월드컵의 열기마저도 느낄수 있을정도로 축구경기가 있는 날이면 근처 배달 오토바이들이 바쁘게 움직이는것을 보면서 이전과는 다르게 소비가 많이 이루어지는것을 알 수 있습니다. 기획재정부에서 기획한 정부에서 지원하는 정부 소비쿠폰을 통해 침체된 경기 회복을 기대하고 있는데요 즉, 소비를 할 경우 소정의 금액을 청구할인 및 환급해주는 제도라고 생각하면 되겠습니다. 소비쿠폰 9종의 주요 내용 및 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 농수산 개 요 ㅣ 온,오프라인으로 매장과 연계하여 신청이 가능하며 최대 1만원 할인 한도내에서 우리 농산물 구매시 20% 금액의할인이 가능합니다. .. 2022. 11. 30.
반응형

티스토리툴바