반응형 명절 스트레스2 플랭크(feat. 맨손운동) 운동효과 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 3km 달리기까지 가성비 좋은 운동에 대해서 소개를 해드렸는데 해당 운동은 공통적으로 군인들이 매년 실시하는 체력검정 종목입니다. 그만큼 전시에도 군인들에게 꼭 필요한 운동이기때문에 이미 어느정도 검증된 운동이라고 할 수있는데 오늘 소개할 플랭크 역시 마찬가지 입니다. 제가 처음 플랭크를 알게된 건 예전에 모시던 지휘관이 사우나에 들어가서 수건한장 바닥에 깔고 그위에 팔꿈치를 대시고 모래시계가 끝날때까지 플랭크를 하며 나가지 않는것을 보고 대단하다는 생각을 했습니다. 그분은 평소에도 자기관리를 엄격하게 하시는 분으로 살이 찌는것을 극도로 경계하셨던 분인데 워낙 마르기도 하고 플랭크가 별로 운동이 안될거라 생각한 나머지 호기롭게 도전했다가 저는 30초도 못버티고 일어났던 기억이 .. 2022. 9. 13. 싯 업(feat 윗몸일으키기) 추석을 맞아서 부모님과 친척들을 찾아뵙고 이런저런 이야기를 나누다 보면 대부분 관심 주제는 건강입니다. 처음에는 주변 친구 아들자랑 그리고 딸자랑하다가 누구는 어디 취직하고 어디 입학했다고 자랑을 그렇게 많이 하십니다. 그 다음에는 돈자랑으로 넘어갑니다. "이번에 누구네가 집값이 올라가지고 앉은 자리에서 1억을 벌었대", "이번에 누구 아빠네가 무슨 사업을 했는데 그게 글쎄! 대박이 나버렸지 머야?!" 그 집 아주 경사났어! 라면서 사람 사는 이야기에대한 토크가 끊이지 않습니다. 그러다가 결국 마지막 주제로 건강으로 넘어갑니다. 결국 이야기의 기승전결 끝에는 건강이야기가 빠질 수 없습니다. " 누구네 집 누구가 그렇게 빠짐없이 운동다니고 아침이면 꾸준하게 조깅을 했는데 글쎄 그 젊은 나이에 갑자기 길가다.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
