치명적인 적신호를 확인해서 건강관리하는 방법

누구나 질병 하나쯤은 가지고 있다. 

최근 날씨가 추워지면서 갑작스럽게 세상을 달리하시는 지인들이 늘어나고 있습니다. 유가족을 위로하러 장례식장에 가면 그렇게 건강하시던분이 어느날 갑자기 황망하게 가버린것에 대해서 누구보다 유가족들이 허탈해하면서 슬퍼하는것을 알수 있습니다. 

 

평소에 건강관리 제대로 못하고 숨, 담배 즐겨하고 식이요법을 전혀하지 않은분들이 단순히 겨울이라서 혈관이 수축해서 나도모르는 사이에 돌아가신걸가요 ? 제가 아는 분들은 꾸준히 등산하며 건강에 좋다고 하는 영양제와 한약 등 누구보다 건강관리를 철저히 하시던 분들이었습니다. 

 

아마도 이분들은 돌아가시기전에 몇가지의 전조증상이 있으셨을텐데 대수롭지 않게 여기다가 가게되신 경우가 대부분입니다. 다음은 한국인들이 특히 많이 걸리는 질병들에 대해서 증상은 무엇이며 예방할수 있는 방법은 어떤게 있는지 알아보고 자신에게 맞는 건강관리를 하도록 합시다.  

 

통풍

WHAT ㅣ 엄지발가락에 통증과 붓기가 오는질병으로 몸에 요산이 쌓여 발생하는 관절염의 한 형태입니다. 

 

증상   |  통풍의 증상은 통상 관절 한 곳, 대표적으로는 보통 엄지발가락에 갑작스러운 통증과 붓기를 동반하며 나타납니다. 고혈악 약 식습관 중 음주를 즐기고 붉은 고기, 조개류를 자주 먹는 사람이 통풍에 걸릴 위험이 통상 높습니다. 

 

예방법 |  치킨과 음주를 통한 지방 섭취는 요산 배설을 감소시키므로 통풍의 직접적인 원인이 될수있습니다. 식습관 개선을 통해서 통풍을 예방할 수 있으므로 해당 증상이 발현될 시 반드시 병원을 내방하시기 바랍니다. 

 

망막 박리

WHAT ㅣ 섬광과 검은얼룩이 보이는 증상으로 망막은 눈뒤에 있는 빛에 매우 민감간 막입니다. 우리 뇌에 눈으로 보는것을 전달해 주는 기관입니다. 

 

증상   |  섬광이 보이거나 검은 얼룩이 눈 앞에 떠다니는 것처럼 보일수 있습니다. 빠른 치료를 받지 않으면 영구적으로 시력을 잃을 수 있는 위험이 있습니다. 

 

예방법 |  백내장 수술은 받는 사람과 심한 근시가 있는 사람, 그리고 기타 안과적인 질환이 있는사람은 반드시 정기적인 점검을 통해서 예방이 가능합니다. 

 

신장결석

WHAT ㅣ 피가 소변에서 나오는 증상을 신장결석이라 하며 원인으로는 단단한 덩어리로 되있는 칼슘이 신장에 생기는 것을 말합니다. 

 

증상   |  소변의 흐름을 막으면서 보통 무해하게 몸 밖으로 배출되지만 크기가 큰 경우 극심한 통증을 일으키고 출혈이나 감염을 동반하기도 합니다. 

 

예방법 |  신장결석을 위해서는 매일 충분한 양의 물을 섭취해야 합니다. 

 

골절(골다공증)

WHAT ㅣ 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 뿌러지는 증상으로 나이가 들수록 우리의 뼈는 약해지고 부러지기 쉬워집니다 이로인해서 쉽게 골절 증상이 발생하는것을 골절(골다공증) 이라고 합니다.

 

증상   |  중년여성이 특히 골다공증에 취약합니다. 그 이유는 골밀도가 완경 이후에 급속도로 약해지기 때문입니다. 

 

예방법 |  비타민 D와 칼슘이 들어있는 영양제를 주기적으로 섭취하면 골다공증 악화되는것을 늦추거나 막을 수 있습니다.

 

 

심장마비

WHAT ㅣ 토할것 같거나 어지러운 느낌으로 50대 남성이 특히 많이 걸리는 병으로 통상 50% 높은 확률로 발병합니다.

 

증상   |  목, 어깨, 허리, 호흡곤란, 가슴통증으로 어지럽가나 토할것 같으면서 땀이 차는 느낌이 발생합니다. 

 

예방법 |  흡연을 멀리하고, 정상체중을 유지하며 규칙적인 운동을 통해서 심장마비 발병을 낮출 수 있습니다. 

 

뇌졸중

WHAT ㅣ 방향감각을 상실하고 팔다리에 힘이빠지는 것으로 뇌졸중에 걸리면 뇌세포가 죽기 시작하며 몸 속 피가 정상적으로 뇌에 전달되지 않는 현상이 발생합니다. 

 

증상   |  혼동이 오거나 방향감각이 없어지는 증상이 발생하며 갑작스럽게 얼굴, 팔, 다리에 힘이빠져서 감각이 사라지는 증상이 발생합니다. 이로인해 말하는데 문제가 발생하기도 합니다. 

 

예방법 |  스트레스관리를 지속적으로 해주시기 바라며 적당한 운동과 금연을 통해 정상 혈압을 유지하시고 특이사항 발생시 인근 전문 병원을 찾아서 전문적인 상담을 받아보셔야 합니다. 

 

동맥류

WHAT ㅣ 피부가 축축하고 어지러운 느낌으로 동맥 안쪽의 압력이 증가해 동맥 일부가 팽창하는것으로 동맥벽이 파열되면 심각한 뇌졸중이나 뇌출혈로 이어질 수 있습니다. 

 

증상   |  피부가 축축, 빈맥, 어지러움, 메스꺼움, 통증 등이 증상으로 나타납니다

 

예방법 |  과도한 육류 섭취를 금하며 혈관을 튼튼하게 하기위한 꾸준한 운동을 통해 생활습관을 개선하면 통맥류에 걸릴 위험을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 

 

향후 관심사항 

나이가 들어감에 따라서 올바른 식습관과 꾸준한 체력관리를 하지않으면 위에서 예를 들고있는 질병이 한번에 찾아올 수 있습니다. 누구나 질병을 가지고 있지만 그 질병으로 모든 사람이 목숨을 잃는것은 아닙니다.  

 

자신의 몸은 자신이 제일 잘압니다. 아무리 의사라고 하더라도 환자와 문진을 통해서 이야기를 듣지않으면 환자의 병을 알수 없습니다. 내몸이 더 나빠지기 전에 꾸준히 건강관리를 한다면 아프지 않고 장수할수 있습니다.